નવી દિલ્હી: તમે પ્રામાણિકપણે દરરોજ સવારે જીમમાં જઈ શકો છો, ઝડપી વોક કરી શકો છો અથવા તમારું દૈનિક યોગ સત્ર પૂર્ણ કરી શકો છો. પરંતુ જો તમારી નોકરી તમને દિવસમાં આઠથી 10 કલાક ખુરશી પર ગુંદર રાખે છે, તો તે એકલા વર્કઆઉટ પર્યાપ્ત નથી.PLOS મેડિસિનમાં પ્રકાશિત થયેલા એક અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે લાંબા સમય સુધી બેસી રહેવાથી કેન્સર થવાનું અને મૃત્યુ થવાનું જોખમ વધે છે, જે લોકો ભલામણ કરેલ શારીરિક પ્રવૃત્તિના સ્તરોને પૂર્ણ કરે છે તેઓમાં પણ.12 વર્ષથી વધુ 91,000 પુખ્ત વયના લોકો પર નજર રાખતા, સંશોધકોએ શોધી કાઢ્યું હતું કે 30 મિનિટથી વધુ સમય સુધી સતત બેસવાનો દરેક વધારાનો કલાક કેન્સરથી મૃત્યુના લગભગ 10% વધુ જોખમ સાથે સંકળાયેલ છે. બેસવાને બદલે શારીરિક પ્રવૃત્તિ અપનાવવાથી જોખમ ઓછું થાય છે.એઈમ્સ દિલ્હીના રેડિયેશન ઓન્કોલોજી વિભાગના આસિસ્ટન્ટ પ્રોફેસર ડૉ. અભિષેક શંકરે જણાવ્યું હતું કે, “નિયમિત કસરત જરૂરી છે, પરંતુ તેને આખા દિવસ દરમિયાન વારંવાર ચાલવા સાથે જોડવું જોઈએ. એવું લાગે છે કે લાંબા સમય સુધી બેઠાડુ બેસવાથી કેન્સરનું જોખમ અને મૃત્યુદર વધે છે.”તેઓએ કહ્યું કે લાંબા સમય સુધી બેસી રહેવાથી સ્નાયુઓની પ્રવૃત્તિમાં ઘટાડો થાય છે, ચયાપચયની ક્રિયામાં વિક્ષેપ પડે છે અને ઇન્સ્યુલિન પ્રતિકાર, બળતરા, વજનમાં વધારો અને હોર્મોનલ ફેરફારોને પ્રોત્સાહન મળે છે, જે સંભવિતપણે કોલોરેક્ટલ, સ્તન અને એન્ડોમેટ્રાયલ કેન્સરનું જોખમ વધારે છે.સંશોધકોએ ચેતવણી આપી હતી કે નિરીક્ષણ અભ્યાસ કારણભૂત સાબિત થતો નથી, પરંતુ જણાવ્યું હતું કે પહેરવા યોગ્ય ઉપકરણ-આધારિત ટ્રેકિંગ પુરાવાને મજબૂત બનાવે છે.