નવી દિલ્હી: દેશના ઘણા ભાગોમાં કાળઝાળ ગરમીની સ્થિતિ વચ્ચે, કેન્દ્રએ સોમવારે એક વિગતવાર જાહેર આરોગ્ય સલાહ જારી કરી, લોકોને આત્યંતિક ગરમીના લાંબા સમય સુધી સંપર્કમાં રહેવા સામે ચેતવણી આપી અને ગરમીથી સંબંધિત બીમારીઓથી બચવા માટે તાત્કાલિક સાવચેતી રાખવા વિનંતી કરી.આરોગ્ય મંત્રાલયના સંકલનમાં ડાયરેક્ટોરેટ જનરલ ઓફ હેલ્થ સર્વિસીસ (DGHS) હેઠળ આયુષ દ્વારા જારી કરાયેલ એડવાઈઝરીમાં ભાર મૂકવામાં આવ્યો હતો કે શિશુઓ, વૃદ્ધો, સગર્ભા સ્ત્રીઓ, બહારના કામદારો અને હ્રદયરોગ અને હાયપરટેન્શન જેવા ક્રોનિક રોગોથી પીડિત લોકો હીટવેવ દરમિયાન વધુ જોખમમાં હોય છે.સરકારે નાગરિકોને હાઇડ્રેટેડ રહેવા, બપોરે પીક અવર્સ દરમિયાન સીધો સૂર્યપ્રકાશ ટાળવા, ઢીલા સુતરાઉ કપડાં પહેરવા અને ઇલેક્ટ્રોલાઇટ્સથી ભરપૂર પ્રવાહી પીવાની સલાહ આપી છે. તેણે ચક્કર, ઉબકા, ડિહાઇડ્રેશન, મૂર્છા, આંચકી અને શરીરના ઊંચા તાપમાન જેવા લક્ષણોને ગરમી સંબંધિત બીમારીના ચેતવણી ચિહ્નો તરીકે દર્શાવ્યા હતા અને ઉમેર્યું હતું કે હીટસ્ટ્રોકને તબીબી કટોકટી તરીકે ગણવામાં આવે છે.ઘણા રાજ્યોમાં તાપમાન સામાન્ય કરતા વધુ રહેવાના કારણે આ એડવાઈઝરી આવી છે, ખાસ કરીને સંવેદનશીલ વસ્તી અને આઉટડોર પ્રવૃત્તિઓમાં રોકાયેલા કામદારોમાં, ગરમીના તાણ અંગે ચિંતા ઊભી કરે છે.કાર્યસ્થળો, જાહેર મેળાવડા અને રમતગમતના કાર્યક્રમો માટે પણ વિશેષ સૂચનાઓ જારી કરવામાં આવી છે, જેમાં સંદિગ્ધ આરામ વિસ્તારો, નિયમિત હાઇડ્રેશન વિરામ અને ગરમીના તાણના લક્ષણોની વહેલી ઓળખ માટે જાગૃતિના પગલાંનો સમાવેશ થાય છે.પરંપરાગત સાવચેતીઓ સાથે, સલાહમાં આયુર્વેદ, સિદ્ધ, યોગ, યુનાની અને હોમિયોપેથી પ્રણાલીઓના પરંપરાગત સુખાકારીના ઉપાયોનો સમાવેશ થાય છે. ભલામણ કરેલ પ્રથાઓમાં કાકડી, તરબૂચ, તરબૂચ, ગોળ અને ટામેટાં જેવા ઠંડા ખોરાક ઉપરાંત છાશ, નાળિયેર પાણી અને લીંબુ આધારિત પીણાંનો સમાવેશ થાય છે. શીતલી પ્રાણાયામ જેવી યોગ-આધારિત શ્વાસ લેવાની તકનીકો પણ ગરમીના તાણને ઘટાડવા માટે સૂચવવામાં આવી છે.કેન્દ્રએ લોકોને ભારત હવામાન વિભાગ (IMD) દ્વારા જારી કરાયેલી હીટવેવ ચેતવણીઓનું નિયમિતપણે નિરીક્ષણ કરવા અને ગંભીર કિસ્સાઓમાં ઇમરજન્સી હેલ્પલાઇન 108 અથવા 102 દ્વારા તાત્કાલિક તબીબી સહાય મેળવવા વિનંતી કરી છે.