નવી દિલ્હી: ભારતમાં ડોકટરો થોડી જાણીતી સ્થિતિ અંગે ચિંતા વ્યક્ત કરી રહ્યા છે જે લાખો વૃદ્ધ લોકોની ગતિશીલતા અને સ્વતંત્રતા છીનવી શકે છે: સાર્કોપેનિયા અથવા વય-સંબંધિત સ્નાયુ નુકશાન.આ સમસ્યાનો સામનો કરવા માટે, જેરીયાટ્રિક સોસાયટી ઓફ ઈન્ડિયાએ દેશની પ્રથમ “સરકોપેનિયાના મૂલ્યાંકન અને સંચાલન માટે ભારતીય માર્ગદર્શિકા” બહાર પાડી છે. જેરીઆટ્રિક મેડિસિન, ઓર્થોપેડિક્સ, એન્ડોક્રિનોલોજી, ફિઝિયોથેરાપી અને ન્યુટ્રિશન સહિતની બહુવિધ વિશેષતાઓના નિષ્ણાતો દ્વારા વિકસાવવામાં આવેલી ભલામણોનો ઉદ્દેશ્ય ડોકટરોને સ્નાયુઓની ખોટને વહેલી તકે શોધવામાં અને તેની સારવાર કરવામાં મદદ કરવાનો છે – તે પતન, વિકલાંગતા અને સ્વતંત્રતા ગુમાવે તે પહેલાં.
સાર્કોપેનિયા, જેનો શાબ્દિક અર્થ “માંસ નુકશાન” થાય છે, તે આપણી ઉંમર સાથે સ્નાયુ સમૂહ, શક્તિ અને શારીરિક કાર્યમાં ક્રમશઃ ઘટાડો દર્શાવે છે. ડોકટરો કહે છે કે તેને ઘણીવાર અવગણવામાં આવે છે પરંતુ તે અસ્થિભંગ, હોસ્પિટલમાં દાખલ થવા અને મૃત્યુનું જોખમ નોંધપાત્ર રીતે વધારી શકે છે.આ ચિંતા ત્યારે થાય છે જ્યારે ભારતની વસ્તી ઝડપથી વૃદ્ધ થઈ રહી છે. 2050 સુધીમાં, દેશમાં 60 અને તેથી વધુ વયના આશરે 319 મિલિયન લોકો હોવાની અપેક્ષા છે, જે વસ્તીના પાંચમા ભાગથી વધુ છે. નિષ્ણાતો ચેતવણી આપે છે કે નિવારક પગલાં વિના, સાર્કોપેનિયા એક મોટો જાહેર આરોગ્ય પડકાર બની શકે છે.અભ્યાસો દર્શાવે છે કે આ સ્થિતિ સમુદાયમાં રહેતા 8-18% વરિષ્ઠોને અસર કરે છે, જે વધીને 25-40% વૃદ્ધ દર્દીઓને હોસ્પિટલમાં દાખલ કરે છે, અને ડાયાબિટીસ જેવી દીર્ઘકાલીન સ્થિતિ ધરાવતા લોકોને વધુ જોખમ હોય છે.માર્ગદર્શિકાનું નેતૃત્વ કરનાર ડૉ. ઓ.પી. શર્માએ ભારપૂર્વક જણાવ્યું હતું કે તંદુરસ્ત વૃદ્ધત્વ માટે સ્નાયુઓની તંદુરસ્તી મહત્વપૂર્ણ છે. “શક્તિ ગૌરવનું રક્ષણ કરે છે. વહેલું નિદાન સ્વતંત્રતા બચાવે છે,” તેમણે જણાવ્યું હતું કે બેઠાડુ જીવનશૈલી, નબળું પોષણ અને દીર્ઘકાલીન રોગો વરિષ્ઠોમાં સ્નાયુઓની ખોટમાં વધારો કરે છે.માર્ગદર્શિકા ડૉક્ટરોને ચેતવણીના સંકેતો પર ધ્યાન આપવાની સલાહ આપે છે જેમ કે નબળી પકડની તાકાત, ધીમી ચાલવાની ગતિ અને ખુરશી પરથી ઉઠવામાં મુશ્કેલી. SARC-F પ્રશ્નાવલી જેવા સ્ક્રીનીંગ ટૂલ્સ જોખમ ધરાવતા લોકોને ઓળખવામાં મદદ કરી શકે છે, ખાસ કરીને પ્રાથમિક સંભાળ સેટિંગ્સમાં.નિષ્ણાતો કહે છે કે પ્રોત્સાહક સમાચાર એ છે કે સાર્કોપેનિયાને ઘણીવાર સરળ જીવનશૈલીના પગલાંથી રોકી શકાય છે અથવા ધીમી કરી શકાય છે. અઠવાડિયામાં બે થી ત્રણ વખત સ્ટ્રેન્થ-ટ્રેનિંગ એક્સરસાઇઝ, પૂરતા પ્રમાણમાં પ્રોટીનનું સેવન અને વિટામિન ડીની ઉણપને સુધારવી એ મુખ્ય ભલામણોમાં છે. ડોકટરો પણ પ્રોટીન સ્ત્રોતો જેવા કે કઠોળ, ચીઝ, સોયા અને દાળનો સમાવેશ કરવાની ભલામણ કરે છે, ખાસ કરીને શાકાહારી આહારમાં.ઇન્દ્રપ્રસ્થ એપોલો હોસ્પિટલના ડો.રાજુ વૈશે જણાવ્યું હતું કે સ્નાયુઓના સ્વાસ્થ્ય અંગે જાગૃતિ ઓછી છે. નબળા પોષણ, નિષ્ક્રિયતા અને વૃદ્ધત્વને મુખ્ય પરિબળો તરીકે ટાંકીને, તેમણે કહ્યું, “ભારત એક કટાક્ષયુક્ત રાષ્ટ્ર છે.”ડૉ. રણદીપ ગુલેરિયાએ જણાવ્યું હતું કે માર્ગદર્શિકાનો હેતુ સ્નાયુઓના સ્વાસ્થ્યને નિયમિત તબીબી સંભાળમાં લાવવાનો છે. “તેઓ વિજ્ઞાનને ક્લિનિકલ જ્ઞાન સાથે જોડે છે, જે રોજિંદા વ્યવહારમાં સાર્કોપેનિયાને દૃશ્યમાન બનાવે છે,” તેમણે કહ્યું.ડૉક્ટરો કહે છે કે વહેલાસર તપાસ અને સારવાર લાખો વરિષ્ઠોને મોબાઇલ, સ્વતંત્ર અને લાંબા સમય સુધી સ્વસ્થ રહેવામાં મદદ કરી શકે છે, જે વૃદ્ધ વસ્તી પર આરોગ્ય સંભાળનો બોજ ઘટાડે છે.