Ghee વજન ઘટાડવામાં, સાંધાઓ અને સ્નાયુઓને પોષવામાં અને પાચનતંત્રને ઉત્તેજીત કરવામાં મદદ કરી શકે છે. ખાલી પેટે Gheeનું પાણી પીવાથી ફાયદા થાય છે.
પ્રાચીન આયુર્વેદિક ચિકિત્સા પદ્ધતિ દ્વારા લાંબા સમયથી સવારે ઉઠીને સૌથી પહેલા એક ગ્લાસ પાણી પીવાની ભલામણ કરવામાં આવી છે. ખાલી પેટે Ghee નું પાણી પીવાથી ફાયદા થાય છે. સવારે તમારા શરીરને સૌથી પહેલા હાઇડ્રેટ કરવું, અથવા ઉષાપાન, તમારા પેટને ભારે ધાતુઓ, ઝેર અને અપાચિત ખોરાકના કણોને સાફ કરવામાં મદદ કરશે, તેમજ પાચનમાં સુધારો કરશે. ઉનાળામાં સારી રીતે હાઇડ્રેટેડ હોવું મહત્વપૂર્ણ છે .
કારણ કે ઇલેક્ટ્રોલાઇટની ખોટ કબજિયાતને વધારી શકે છે, જે વારંવાર આરોગ્યની સમસ્યા છે. સામાન્ય પાણી ઉપરાંત, સ્વાદવાળું પાણી સ્વાદ, વિવિધતા અને સમગ્ર ગરમી દરમિયાન પૂરતા પ્રમાણમાં પ્રવાહી પીવાની સુવિધામાં વધારો કરી શકે છે.
તમારી ‘પ્રકૃતિ’ અનુસાર ઇન્ફ્યુઝ્ડ પાણી લેવાથી વધુ ફાયદાઓ થઈ શકે છે. આવો એક કોમ્બો જે જ્ઞાનાત્મક કાર્યમાં સુધારો કરવા ઉપરાંત તમારા આંતરડાના સ્વાસ્થ્યને સુધારી શકે છે અને વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે તે છે ગરમ પાણી સાથે Ghee .
શા માટે એક ગ્લાસ પાણી તમારું દિવસનું પ્રથમ પીણું હોવું જોઈએ.
“શક્ય તેટલું જલદી ગરમ પાણીનો એક લાંબો ગ્લાસ પીવો જોઈએ. આના અનેક સ્વાસ્થ્ય લાભો છે. આયુર્વેદિક કોચ અને આંતરડાના નિષ્ણાત ડૉ જણાવ્યું કે સવારે સૌથી પહેલા પાણી પીવું ડિહાઇડ્રેશનને રોકવામાં મદદ કરે છે અને પાચનતંત્રમાં શુષ્કતા, તેમજ શરીરને શુદ્ધ કરે છે અને સરળતાથી કચરો બહાર કાઢવા માટે પ્રોત્સાહિત કરે છે.
ALSO READ : તમારા ચહેરા અને આંખો પર High cholesterol ના 5 ચેતવણી ચિહ્નો .
ઉનાળાના પોતાના ફાયદા અને ગેરફાયદા છે, અને આ ગરમ મહિનાઓમાં હાઇડ્રેટેડ રહેવું મહત્વપૂર્ણ છે. જો કે ખાંડ ભરેલા સોડા અથવા કેફીનયુક્ત પીણાં માટે તે આકર્ષિત કરી શકે છે, પાણી શ્રેષ્ઠ હાઇડ્રેટર છે, ખાસ કરીને જ્યારે તે કુદરતી રીતે સ્વાદયુક્ત હોય. કારણ કે આપણે ઉનાળામાં વધુ પરસેવો કરીએ છીએ અને ડિહાઇડ્રેશન અને ઇલેક્ટ્રોલાઇટ નુકશાનનું જોખમ ચલાવીએ છીએ,
તેથી હાઇડ્રેટેડ રહેવું વધુ મહત્વનું છે. ન્યુટ્રિશનિસ્ટ સૌથી તાજેતરની ઇન્સ્ટાગ્રામ પોસ્ટ અનુસાર, “પાણીનું ઇન્ફ્યુઝન સ્વાદિષ્ટ સોલ્યુશન પ્રદાન કરે છે, જે તમારી સ્વાદની કળીઓને તાજગીભર્યા સ્વાદો સાથે તાજગી આપતી વખતે હાઇડ્રેશન પ્રદાન કરે છે.”
ગરમ પાણી અને Ghee નો ઉપયોગ કરવાના ફાયદા. તે કોને યોગ્ય છે?
- આયુર્વેદ અમુક જડીબુટ્ટીઓ અને મસાલા અથવા સ્પષ્ટ માખણના ઉમેરા સાથે ખાલી પેટ પર પાણી પીવાની ભલામણ કરે છે.
- તે કચરાને બહાર કાઢવાની સુવિધા આપે છે અને શરીરની ભારે ધાતુઓને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે.
- વધુમાં, Ghee એ મહત્વપૂર્ણ ફેટી એસિડ્સ અને ચરબી-દ્રાવ્ય વિટામિન્સનો સમૃદ્ધ સ્ત્રોત છે, જે સ્નાયુઓ, સાંધાઓ અને ત્વચા સહિતની પેશીઓને જાળવી રાખે છે અને પોષણ આપે છે.
- Ghee આંતરડાને ખંજવાળ કરે છે અને શરીરના ઝેર અને ભારે ધાતુઓને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે. ગરમ પાણીમાં ઓગળવામાં આવે ત્યારે તે ઝડપથી પાચનતંત્રમાંથી પસાર થાય છે.
- તે રોગપ્રતિકારક શક્તિમાં પણ વધારો કરે છે, માનસિક સ્પષ્ટતાને પ્રોત્સાહન આપે છે અને વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.
ધીમા પેટ માટે લીંબુ પાણી:
એક વિકલ્પ તરીકે, સુસ્ત ચયાપચય અને વજન મેળવવાની વૃત્તિ ધરાવતા લોકો તેમની સવારની ચામાં લીંબુ, આદુ અને તજ નાખી શકે છે.
“જેઓ વજન વધારવાનું વલણ ધરાવે છે, ધીમી ચયાપચય ધરાવે છે, અથવા મંદ પાચનતંત્ર છે, તેઓએ તેમના દિવસની શરૂઆત 200 મિલી ગરમ પાણીમાં છીણેલું આદુ, એક ચમચી તજ અને લીંબુના છીણ સાથે કરવી જોઈએ. આ દૂર કરવાને ટેકો આપે છે. શરીરમાંથી ઝેર, સિસ્ટમને હાઇડ્રેટ કરે છે અને ડિટોક્સિફિકેશન પ્રક્રિયાને સરળ બનાવે છે અને આમ, શરીરને આલ્કલાઈઝ કરીને વજન ઘટાડવામાં અને હાનિકારક મૌખિક સૂક્ષ્મજીવોને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે.”
ઉષાપાનથી શરીરને કેવી રીતે ફાયદો થાય છે અને તે શું કરે છે?
ઉષાપાન, એક આયુર્વેદિક પ્રથા, પ્રાધાન્ય પરોઢ પહેલાં, સવારે સૌથી પહેલા પાણી પીવાનું કહે છે. 8-9 કલાકની ગાઢ ઊંઘ દરમિયાન હાઇડ્રેશનમાં વધારો થાય છે.
જાંગડા અનુસાર વહેલી સવારની પ્રેક્ટિસના ફાયદા:
ઉષાપાન પાચનતંત્રને ઉત્તેજિત કરે છે અને ભારે ધાતુઓ, અપાચ્ય ખોરાકના કણો અને ઝેર (ama) ને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે જે આંતરડામાંથી અગાઉના ભોજનથી સંચિત થઈ શકે છે.
તે આંતરડાની સારી ગતિને પણ સરળ બનાવે છે અને મળને નરમ પાડે છે, કબજિયાતના લક્ષણો ઘટાડે છે.
આપણા શરીરને અસર કરતી 90% બીમારીઓનું કારણ આંતરડા મૂળભૂત રીતે બીજું મગજ છે અને તમારા માનસિક અને ભાવનાત્મક સ્વાસ્થ્યને સીધી અસર કરે છે, એકવાર પેટ અને કોલોન સાફ થઈ જાય, આ કસરત કુદરતી રીતે માનસિક સ્પષ્ટતા અને ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં મદદ કરે છે.
ખાલી પેટ પર પાણી કિડનીને કચરાના ઉત્પાદનો અને પ્રદૂષકોને દૂર કરવામાં મદદ કરીને કિડનીના કાર્યને ટેકો આપે છે.
જ્યારે આપણે સવારે પાણી પીતા હોઈએ છીએ, ત્યારે આપણે આપણા રોજિંદા હાઈડ્રેશનના ઉદ્દેશ્યો વધુ ઝડપથી પૂરા કરી શકીએ છીએ જો આપણે રાત્રે ખૂબ પીતા હોઈએ, જે વારંવાર પેશાબ અને ઊંઘમાં વિક્ષેપનું કારણ બની શકે છે.
સવારે ઉકાળેલા પાણીથી ફાયદો થાય છે.
ઇન્ફ્યુઝ્ડ વોટર તમને હાઇડ્રેટેડ રાખે છે એટલું જ નહીં પરંતુ એકંદર આરોગ્ય અને સુખાકારીને પણ પ્રોત્સાહન આપે છે. પર્યાપ્ત હાઇડ્રેશન પાચનને ટેકો આપે છે, ઉર્જા સ્તરમાં વધારો કરે છે અને જ્ઞાનાત્મક કાર્યને વધારે છે, ઉનાળાના તે લાંબા દિવસો દરમિયાન તમને તીક્ષ્ણ અને ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં મદદ કરે છે.
તદુપરાંત, પાણીની પ્રેરણા ખાંડયુક્ત પીણાંની તૃષ્ણાને કાબૂમાં રાખવામાં મદદ કરી શકે છે, વધુ સારા વજન વ્યવસ્થાપન અને એકંદર આરોગ્યમાં ફાળો આપે છે. હાઇડ્રેટિંગ, ઓછી કેલરીવાળા વિકલ્પોને પસંદ કરીને, તમે આખા ઉનાળા સુધી દોષમુક્ત તાજગીનો આનંદ માણી શકો છો.
વધુમાં, તમારા પાણીના ઇન્ફ્યુઝનમાં ફળો, શાકભાજી અને જડીબુટ્ટીઓનો સમાવેશ પોષણમાં વધારો કરે છે, Ghee આવશ્યક વિટામિન્સ, ખનિજો અને એન્ટીઑકિસડન્ટોની સપ્લાય કરે છે જે રોગપ્રતિકારક કાર્યને ટેકો આપે છે અને બળતરા સામે લડે છે.
આખરે, ઉનાળાની પ્રવૃત્તિઓની ધમાલ દરમિયાન, હાઇડ્રેશનના મહત્વને અવગણવું સરળ છે. પાણી રેડવું એ તમારા સ્વાસ્થ્ય અને સુખાકારીને પ્રાથમિકતા આપવા માટે એક સરળ પણ અસરકારક રીત પ્રદાન કરે છે, ખાતરી કરે છે કે તમે હાઇડ્રેટેડ, તાજું અને દિવસને જપ્ત કરવા માટે તૈયાર છો.
