Ayurveda માં તજથી લઈને મેથી સુધી, આ જડીબુટ્ટીઓનું નિયમિત સેવન કરવાથી તમારા પેટની ચરબી ઓછી થઈ શકે છે. આયુર્વેદ નિષ્ણાત શું કહે છે તે અહીં જાણીએ .
Ayurveda માં હઠીલા અને ખતરનાક, પેટની ચરબી તમને સમજાય તે પહેલાં જ અંદર જઈ શકે છે, જે અનંત ક્રોનિક રોગોનું જોખમ વધારે છે. આ આંતરડાની ચરબી તમારા હૃદય, યકૃત અને શરીરના અન્ય કાર્ય માટે ગંભીર ખતરો ઉભી કરે તે પહેલાં તમારી જીવનશૈલીને ઠીક કરવી મહત્વપૂર્ણ છે. નબળા આહાર અને પોષણનું સેવન એ તમારી વિસ્તરતી કમરલાઇન પાછળનું એક મુખ્ય કારણ છે. ઉચ્ચ ખાંડ અને ચરબીયુક્ત સામગ્રી સાથે કલાકોની નિષ્ક્રિયતા સાથે જંક ફૂડ ખાવાથી આ અનિચ્છનીય સંચય થઈ શકે છે. Ayurveda માં કહ્યું છે કેતણાવ તમારા પેટની ચરબીની સમસ્યામાં પણ વધારો કરી શકે છે કારણ કે તે તમારા ચયાપચયને અસર કરી શકે છે અને કોર્ટિસોલના ઉત્પાદનમાં વધારો કરી શકે છે જેના કારણે તમે તમારા શરીરની જરૂરિયાત કરતાં વધુ વારંવાર ખાવા માંગો છો. તણાવને લીધે અથવા અન્યથા ઓછી ઊંઘ લેવાથી પણ તમારા હોર્મોન્સ ખરાબ થઈ શકે છે, જેનાથી તમે વધુ ચુસ્ત બની શકો છો.
FORE MORE : diabetes ને નિયંત્રિત કરવા માટે કયું સારું , Watermelon કે પછી Muskmelon ?
જો તમે પેટની ચરબી ઉતારવાની કુદરતી રીતો શોધી રહ્યા છો, તો Ayurvedaની પ્રાચીન ઔષધીય પ્રથા અસરકારક ઉપાયો પ્રદાન કરી શકે છે જેમાં જડીબુટ્ટીઓના સમૂહનો સમાવેશ થાય છે જે ચયાપચયને સુધારી શકે છે, હોર્મોનલ સમસ્યાઓને ઠીક કરી શકે છે અને પેટની ચરબી બર્ન કરવામાં મદદ કરી શકે છે.
Ayurveda , પ્રાચીન ભારતીય ચિકિત્સા પદ્ધતિ, મન, શરીર અને ભાવના વચ્ચે સુમેળ પર ભાર મૂકે છે. Ayurveda ફિલસૂફી અનુસાર, કુદરત આપણને વિકાસ માટે જરૂરી દરેક વસ્તુ પ્રદાન કરે છે, જેમાં ઉપચારાત્મક ગુણધર્મો ધરાવતી જડીબુટ્ટીઓનો સમાવેશ થાય છે,” રસાયનમના સ્થાપક આયુષ અગ્રવાલ કહે છે.
પેટની ચરબી ઘટાડવા માટે જડીબુટ્ટીઓ જે તમને પેટની ચરબી ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે.
- ગુગ્ગુલ (કોમીફોરા મુકુલ): ગુગ્ગુલ ચરબીના ચયાપચયને વધારે છે અને થાઇરોઇડ કાર્યને ઉત્તેજિત કરે છે, પેટની ચરબી ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.
- ત્રિફળા: ત્રણ ફળોનું બનેલું પરંપરાગત હર્બલ મિશ્રણ – અમલકી, બિભીતાકી અને હરિતકી – ત્રિફળા તંદુરસ્ત નાબૂદી અને ચયાપચયને પ્રોત્સાહન આપીને પાચન, ડિટોક્સિફિકેશન અને વજન વ્યવસ્થાપનને ટેકો આપે છે.
- આદુ (Zingiber officinale): તેના પાચન લાભો માટે વ્યાપકપણે ઓળખાય છે, આદુ ગેસ્ટ્રિક ઉત્સેચકોને ઉત્તેજિત કરે છે, પેટના ખાલી થવાને વેગ આપે છે, અને ભૂખની લાગણી ઘટાડે છે, પાતળી કમરલાઇનમાં ફાળો આપે છે.
- હળદર (કર્ક્યુમા લોન્ગા): તેના બળવાન બળતરા વિરોધી અને એન્ટીઑકિસડન્ટ ગુણધર્મો સાથે, હળદર બળતરાનો સામનો કરે છે, જે વજનમાં વધારો સાથે, ખાસ કરીને પેટની આસપાસ જોડાયેલ છે.
- મેથી (ટ્રિગોનેલા ફોએનમ-ગ્રેકમ): લોહીમાં શર્કરાના સ્તરને નિયંત્રિત કરવાની અને ઇન્સ્યુલિનની સંવેદનશીલતાને સુધારવાની ક્ષમતા માટે જાણીતી, મેથી લોહીમાં ગ્લુકોઝમાં થતા સ્પાઇક્સને રોકવામાં મદદ કરે છે, ત્યાં તૃષ્ણાને કાબૂમાં રાખે છે અને ચરબીના નુકશાનને પ્રોત્સાહન આપે છે.
- તજ (સિનામોમમ વેરમ): આ સુગંધિત મસાલો લોહીમાં શર્કરાના સ્તરને નિયંત્રિત કરે છે, ઇન્સ્યુલિનની સંવેદનશીલતા વધારે છે અને પેટની ચરબીના સંચયને ઘટાડી શકે છે, જે તેને વજન વ્યવસ્થાપનમાં મૂલ્યવાન સાથી બનાવે છે.
- અશ્વગંધા (વિથાનિયા સોમનિફેરા): અનુકૂલનશીલ વનસ્પતિ તરીકે, અશ્વગંધા શરીરને તાણ સાથે અનુકૂલન કરવામાં મદદ કરે છે, જે વજન વધારવામાં ફાળો આપી શકે છે. કોર્ટીસોલનું સ્તર ઘટાડીને, અશ્વગંધા પેટની ચરબી ઘટાડવા સહિત તંદુરસ્ત વજન વ્યવસ્થાપનને સમર્થન આપે છે.
- લીકોરીસ (ગ્લાયસીરીઝા ગ્લાબ્રા): લીકોરીસ રુટમાં એવા સંયોજનો હોય છે જે શરીરની ચરબીના જથ્થા અને કમરનો ઘેરાવો ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે, જે તેને વજન ઘટાડવાની કોઈપણ પદ્ધતિમાં મૂલ્યવાન બનાવે છે.
