માંદગી : સુરતના બે યુવાનોએ ચાલી રહેલી મેરેથોનમાં પ્રાપ્ત કરી છે, જે દેશના મહારાષ્ટ્રમાં દેશના સૌથી લાંબા અંતરની સૌથી લાંબી પગેરું છે. સુરતના ચાર દોડવીરોએ ટ્રેઇલ મેરેથોનમાં ભાગ લીધો હતો, જેમાં મેગડાલાના દિનેશ પટેલે અને જહાંગીરપુરાના અર્પણ ઝાલાએ 29 કલાક અને 15 મિનિટમાં 161 કિ.મી.ની રેસ પૂર્ણ કરી છે. મેરેથોન ચાલતી પગેરું શું છે, કોઈ ક્ષેત્રમાં કેવી રીતે અને શું ચલાવવું, અને તેના માટે તે કેવી રીતે તૈયાર થવું જોઈએ? વિગતવાર જાણો.
મહારાષ્ટ્રના ડિન્ડોરી તાલુકાના મોહદી ગામમાં સ્થિત સહહાદરી ફાર્મમાં બ્લુબ્રીગેડ સ્પોર્ટ્સ ફાઉન્ડેશન દ્વારા આયોજિત મેરેથોનમાં વિવિધ કેટેગરીઓ હતી. 338 કિ.મી.ની રેસ 72 કલાક, 220 કિ.મી.ની રેસમાં 48 કલાકમાં, 30 કલાકમાં 161 કિમી, 20 કલાકમાં 100 કિ.મી.ની રેસ, 14 કલાકમાં 75 કિમી અને 8 કલાકમાં 50 કિ.મી. આ છ કેટેગરીમાં ભાગ લઈને, બંને સુરત દોડવીરો 29 કલાક અને 15 મિનિટમાં પૂર્ણ કરવામાં સફળ થયા.
મજબૂત મનોબળ અને શક્તિની જરૂરિયાત
ઓર્થોપેડિક ઇમ્પ્લાન્ટ બિઝનેસ સાથે સંકળાયેલા મગદાલાના દિનેશ પટેલે ખુશી વ્યક્ત કરતાં કહ્યું, “રાષ્ટ્રીય અને આંતરરાષ્ટ્રીય દોડવીરો આ રેસમાં જોડાયા. 161 કિ.મી.ની રેસમાં, ખોરાક, પાણી, નહાવા, રેસ માટે અમે સખત પ્રેક્ટિસ કરી હતી. રેસમાં શરૂ થતી રેસમાં, રેસમાં સખત પ્રેક્ટિસ કરવામાં આવી હતી. ડિગ્રી, બપોરે 40 ડિગ્રી સુધી વધી રહી છે.
જી.પી.એસ. માંથી દોડવીરોનો ટ્રેકિંગ
જીપીએસ -બેઝ્ડ એડવાન્સ ટ્રેકિંગ સિસ્ટમ ‘વાઇનયાર્ડ અલ્ટ્રા મેરેથોન’ માં દોડવીરોની દેખરેખ માટે કાર્યરત છે, જે પ્રતિસ્પર્ધીની મિનિટથી મિનિટ ટ્રેકિંગથી પ્રદર્શિત થાય છે, જે વાસ્તવિક -સમયના વેબપોર્ટલને પ્રદર્શિત કરતી અર્પણ ઝાલાએ જણાવ્યું હતું.
કાચા-પાક રસ્તાઓ, 30 થી 35 ડિગ્રી ગરમી
કોચ તેજલભાઇ લલિતભાઇ મોદીએ દોડવીરોને કડક તાલીમ સાથે રેસ માટે તૈયાર કરી. તેજલભાઇએ જણાવ્યું હતું કે વાઇનયાર્ડ અલ્ટ્રા મેરેથોનનો 70 ટકા રસ્તાઓ પર છે અને 30 ટકા ધૂળવાળા ગ્રામીણ વિસ્તારો છે. ફળો અને શાકભાજી વચ્ચેના કાચા રસ્તાઓ કાચા રસ્તાઓ પર 30 થી 35 ડિગ્રીની વચ્ચે દોડવું પડે છે.
સુરત ‘રનિંગ ફોર હેપ્પીઝ’ જૂથમાં 200 સભ્યો
કોચ તેજલભાઇએ વધુમાં જણાવ્યું હતું કે, અમે 2017 થી ‘રનિંગ ફોર હેપ્પીનેસ ગ્રુપ’ ચલાવીએ છીએ, જેમાં નિયમિત દોડના 200 સભ્યો છે. 60 મહિલાઓ પણ શામેલ છે. જૂથના સભ્યો દર શનિવારે એસવીઆરથી ડુમસ સુધી ચાલે છે. અમારું જૂથ યુવાનોને લાંબા-અંતરની અલ્ટ્રા મેરેથોન-ટ્રેલ ચાલી રહેલ માટે પ્રોત્સાહિત કરે છે. ચલાવવા માટે કોચિંગનો કોઈ ચાર્જ નથી.
રનથી શરીરને ઘણા ફાયદા
નિયમિતપણે દોડવાથી શરીરને ઘણા ફાયદા થાય છે. રક્તવાહિની પ્રવૃત્તિ આરોગ્ય માટે ફાયદાકારક છે. સ્નાયુ અને ઘૂંટણને મજબૂત બનાવે છે. શિસ્ત જીવનમાં આવે છે, ડાયાબિટીઝની અસર ઘટાડે છે. એન્ડોર્ફિન તણાવને ઘટાડે છે. ઘૂંટણ, સ્નાયુને મજબૂત કરો
સપોર્ટ ટીમનો એક મહત્વપૂર્ણ ભાગ
કોચ તેજલ મોદી, મેઘા મોદી, મેઘના ઝાલા, માનન ઝાલા, સ્મિતા પટેલ, નિમિશા બોડવાલા, આરવ પટેલે સપોર્ટ ટીમમાં પહેલ કરી હતી જેણે આ સિદ્ધિમાં મહત્વપૂર્ણ ભાગ ભજવ્યો હતો. ટ્રેઇલ ચાલી રહેલ મહારાષ્ટ્રમાં લોકપ્રિય છે. ગુજરાતિસે સહનશક્તિ, energy ર્જા અને નિશ્ચય સમાન અલ્ટ્રામારેથોનમાં પણ ભાગ લીધો છે.
લાંબા અંતરની પગેરું શું ચાલી રહ્યું છે?
પગેરું દોડવું એ ધૂળના રસ્તાઓ, જંગલોના પગથિયા, પર્વતમાળા અને ખડકાળ ભૂપ્રદેશ પરની રેસ છે. તે પ્રકૃતિ અને પર્યાવરણમાં જોડાવાની અને મનોહર દૃશ્યો માણવાની તક આપે છે. વૈવિધ્યસભર ગ્રામીણ રસ્તાઓ પર દોડવા માટે વધુ ચપળતા, સાતત્ય, સંતુલન અને શક્તિની જરૂર છે. ચાલવું, અને ફિટ જાળવવા, આરોગ્ય જાળવવા માટે ચલાવવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. આ મેરેથોનને લીધે, કેન્દ્ર સરકારનું ‘ફિટ ભારત’ અભિયાન પણ વેગ મેળવી રહ્યું છે, અને યુવાનોને તંદુરસ્ત અને પ્રકૃતિ તરફ દોરી જવા માટે સક્ષમ બનાવવામાં મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે.