લસણ એ ઘરના રસોડામાં જોવા મળતું એક ઘટક છે, જે માત્ર સ્વાદ માટે જ નહીં પણ તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે પણ ખજાનો છે. દરરોજ લસણની એક લવિંગ ગેમ ચેન્જર સાબિત થઈ શકે છે.
લસણમાં એવા પોષક તત્વો હોય છે જે તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિને વધારે છે. તેમાં વિટામિન C અને B6, મેંગેનીઝ અને સેલેનિયમ ભરપૂર માત્રામાં હોય છે, જે સ્વાસ્થ્યને અનેક પ્રકારની બીમારીઓથી બચાવે છે.
લસણનું નિયમિત સેવન કરવાથી શરદી અને ફ્લૂનો ખતરો ઘણી હદ સુધી ઘટી જાય છે. જે લોકો દરરોજ લસણની સપ્લિમેન્ટ લેતા હતા તેમને શરદી થવાની શક્યતા 63% ઓછી હતી અને શરદી થવાની શક્યતા 70% ઓછી હતી.
હાઈ બ્લડ પ્રેશર અથવા હાયપરટેન્શન એ એક સામાન્ય રોગ છે જે અનિયંત્રિત રાખવામાં આવે તો ગંભીર સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ તરફ દોરી શકે છે. લસણ હાઈ બીપીને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે. તેમાં હાજર એલિસિન ઘટક, જે કાચા હોય ત્યારે વધુ શક્તિશાળી હોય છે, રક્તવાહિનીઓને આરામ કરવામાં અને રક્ત પ્રવાહને સુધારવામાં મદદ કરે છે.
કાચું લસણ કોલેસ્ટ્રોલનું સ્તર ઘટાડવામાં પણ મદદ કરે છે. તે એલડીએલ કોલેસ્ટ્રોલને ઘટાડવા માટે જાણીતું છે, જેને ઘણીવાર “ખરાબ” કોલેસ્ટ્રોલ તરીકે ઓળખવામાં આવે છે, જ્યારે સંભવિતપણે HDL કોલેસ્ટ્રોલ, સારા કોલેસ્ટ્રોલને વધારી શકે છે.
કાચું લસણ કોલેસ્ટ્રોલનું સ્તર ઘટાડવામાં પણ મદદ કરે છે. તે LDL કોલેસ્ટ્રોલને ઘટાડવા માટે જાણીતું છે, જેને ઘણીવાર ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલ તરીકે ઓળખવામાં આવે છે, જ્યારે સંભવિતપણે HDL કોલેસ્ટ્રોલ, સારા કોલેસ્ટ્રોલને વધારી શકે છે.
